Les domaines d’application
Ils peuvent être thérapeutiques et/ou pédagogiques. Selon le problème, c’est l’une ou l’autre, ou plusieurs de ces méthodes qui seront utilisées pendant les séances. Voici quelques exemples des problèmes habituels qui nécessitent la présence d’un tiers à des moments clés ou douloureux de la vie :
• Dépendances
• Dépression
• Deuil (séparation, déménagement, décès)
• Harcèlement
• Insomnies
• Mal être, stress, angoisses
• Maladies (voir analyse psychosomatique)
• Stress
• Traumatismes : Accidents, Catastrophes, Violences, Abus sexuels, etc.
• Troubles du comportement alimentaire (surpoids, anorexie)
Mais aussi :
• Préparation à l’accouchement
• Préparation aux concours, aux examens, etc.
Selon la problématique, le moment, le ressenti, diverses de ces méthodes sont utilisées lors de la consultation. Toutes ces techniques peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau, en paix, vous aider à vous libérer de doutes, d’angoisse, de sentiments de culpabilité, de remords, de haine.. Vous aurez la possibilité de vous libérer des blocages dont certains sont dûs à votre enfant intérieur. Mais vous pourrez également apprendre à vous positionner, à gérer votre stress, à écouter vos émotions et donner du sens à votre vie.
La thérapie
Un thérapeute (thera = soin) s’occupe du psychisme, et aide les êtres en souffrance ou en difficulté à trouver en eux des ressources pour les aider à vivre mieux, dépasser un cap ou autre. Une thérapie peut être utile à de nombreux moments de la vie. Elle peut être un soutien pendant une période difficile de la vie : divorce/séparation, décès d’un proche, annonce d’une maladie, harcèlement au travail, départ à la retraite, etc. Un thérapeute est formé en 7 ans d’études au moins (analyse personnelle, formation théorique et pratique, supervisions et engagement déontologique) et pratique au moins une méthode spécifique reconnue.
L’alliance thérapeutique est la condition fondamentale pour permettre le chemin vers la guérison. : une thérapie est d’abord la rencontre de deux êtres humains, un qui accompagne et un qui a besoin d’être accompagné sur un bout de son chemin, jusqu'à ce que ses balises intérieures soient à nouveau activées (phrase d’une de mes patientes).
L’Analyse psychosomatique
« Votre génération sera celle qui fera la synthèse entre la psychologie et la biologie. » Sigmund Freud
C’est une discipline qui étudie les différents liens possibles qui circulent entre l’esprit et le corps, et le dysfonctionnement éventuel pouvant être à l’origine d’un mal être physique ou mental. Le mot « malade » vient de mal habitus, qui signifie littéralement « mal habité ». Et le corps est considéré comme étant le temple de l’âme. Lorsqu’il n’y a pas de dualité, les personnes heureuses et se sentant à leur place dans leur vie, ont rarement de maladies. Cette méthode permet d’harmoniser corps et esprit, et accéder éventuellement d’accéder à la compréhension et à l’origine des symptômes.
« Si quelqu’un désire la santé, il faut d’abord lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de la maladie. Alors seulement il est possible de l’aider. » Hippocrate
La méthode EMDR
Cette méthode s’inscrit dans les thérapies comportementales et cognitives. Cette méthode, reconnue par l’INSERM et la Haute Autorité de la Santé (HAS), relève d’un processus neuropsychologique complexe.
L’EMDR s’adresse à toute personne souffrant de perturbations émotionnelles liées à des traumatismes. Il y a des traumatismes avec un grand « T », accidents, violences physiques et psychologiques, harcèlement, abus sexuels, catastrophes, etc...
Il existe également des traumatismes moins perceptibles appelés petit « t », mais qui peuvent eux aussi avoir des conséquences importantes chez les individus (IVG, deuil, difficultés professionnelles ou relationnelles, séparations, déménagement, etc.)
A la suite de ces évènements traumatiques, il peut y avoir des perturbations émotionnelles : angoisse, cauchemar, mal être, état dépressif, somatisations… D’autres troubles psychologiques peuvent être conséquents à un traumatisme, et passer inaperçus : addictions, troubles du comportement alimentaire, phobies, dépression, phobies, et autres.
Les perturbations apparaissent lorsque le cerveau est dépassé par un choc traumatique, et n’arrive donc pas à le régler, à le « digérer ». Cette technique utilise des stimulations bilatérales alernées (pas forcément des mouvements oculaires), des protocoles précis et particuliers qui varient et sont adaptés en fonction des cas cliniques.
La méthode EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l’information, et l’évènement peut être retraité, même très longtemps après.
Vous pouvez vous renseigner sur www.emdr-france.org où vous pourrez consulter de nombreux articles.
C’est une méthode très règlementée. Un praticien EMDR est référencé dans l’annuaire des praticiens européens. Le diplôme est « reconductible » de cinq ans en cinq ans, à la condition que les thérapeutes participent régulièrement à des des formations professionnelles continues et à des supervisions.
Publications, interviews
-> "Qu'est-ce que l'EMDR ?" Annick Delefosse invite Brigitte Nodon sur Radio FM+, le 7 janvier 2015, dans son émission "Parcours de santé".
La relaxation
Les recherches sur le fréquences cérébrales ont permis de déterminer des niveaux différents d’activité cérébrale électromagnétique, les rythmes d’ondes principales étant : bêta, alpha, thêta et delta. Lorsque vous êtes en relaxation, le cerveau émet des ondes particulières qui permettent d’accéder à certaines idées, pensées, images, un peu comme si vous ouvriez la boîte de Pandore de votre inconscient. Vous accédez alors à une créativité différente de celle que vous pouvez avoir en état de veille, où votre cerveau émet alors des ondes bêta.
Les ondes cérébrales n’influencent pas que les conditions mentales, elles jouent aussi un rôle sur tous les systèmes et appareils organiques. Une étude effectuée par une université américaine, a révélé que dans certains conditions de stress, l'abondance de certaines cellules immunitaires, ainsi que certains taux d’anticorps décroissent de façon significative. Et qu’un taux normal paraît rapidement restauré chez les individus qui pratiquent des méthodes de relaxation.
La relaxation est à l’hypnose et à la sophrologie ce que les divisions, soustractions, additions et multiplications sont aux mathématiques : c’est la base. Se détendre permet de renforcer ses défenses immunitaires, de remobiliser ses ressources et de se centrer sur soi. Elle permet également de calmer le mental, prendre du recul et lâcher prise. Lâcher prise c’est ne pas avoir le choix. Donc accepter ne pas avoir de prise sur une situation donnée, sur une relation, un évènement.
Toutes les séances sont accompagnées d'une musique douce, qui aide aussi la personne à se recueillir, méditer, faire le plein d'énergie tout en reprenant contact avec le calme intérieur.
Une demi-heure de relaxation équivaut à plus de deux heures de sommeil (Contrôlé scientifiquement en milieu hospitalier à l’aide des techniques modernes : analyses de sang, mesure de la tension sanguine, électroencéphalogramme).
L’Hypnose éricksonienne
L’hypnose est un état modifié de la conscience. En thérapie, c’est un état similaire à celui atteint en sophrologie : ondes alpha. Nous vivons cet état hypnotique plusieurs fois par jour, par exemple le matin lorsque nous faisons « machinalement » le trajet entre notre domicile et notre lieu de travail. Le cerveau se met en quelque sorte en « pilotage automatique ». C’est dans cet état hypnotique que les automatismes sont effectués, car ils sont intégrés par le cerveau, il y a eu « apprentissage » et intégration.
Que ce soit pendant un séance de sophrologie ou d’hypnose, le consultant est conscient de ce qui se passe, il peut bouger, arrêter la séance s’il le désire, ouvrir les yeux, ou… s’endormir.
Pour atteindre ce niveau de conscience, le thérapeute utilise d’abord la relaxation.
Petite histoire de Mr Erickson : « Un jour, un jeune homme en train de travailler son champ aperçut un cheval qui broutait sa bordure. Il alla doucement à sa rencontre, monta sur lui et lui donna l’ordre de rentrer à la maison. Le cheval partit calmement au petit trot. Le long de la route, il arriva plusieurs fois que le cheval ralentisse, hésite, mais le jeune cavalier lui disait sans cesse « Allez, rentre à la maison ! ». Au bout d’un moment il arriva dans une propriété où un homme s’écria en levant ses mains sur la tête : « Mais mon petit, quelle chance que tu m’aies ramené mon cheval. Voici des heures qu’il a disparu. Comment as-tu fait, comment as-tu su que c’était le mien ? ». « Je n’en savais rien Monsieur, mais je lui ai dit « Allez on rentre à la maison », et nous voilà ! » Il démontrait par là que toutes les données, les solutions existent en nous.
La sophrologie, sophroanalyse
La sophrologie vient de phren, sos et logos. Sos : représente l’harmonie au sens philosophique, joie. Phren correspond à l’esprit, et logos c’est l’étude, le langage. J’utilise de très nombreuses séances qui ont chacune un objectif thérapeutique différent. Ses objectifs généraux sont l’étude de la conscience et des valeurs de l’existence.
La sophrologie apprend à mieux supporter les agressions, à gérer les conflits, les émotions, etc. Elle est prophylactique car elle prévient les maladies fonctionnelles en supprimant les effets physiques du stress. Elle aide à maîtriser la surcharge émotionnelle et l’angoisse qui surviennent à certains moments de la vie quotidienne. On ne supprime pas le stress qui fait partie de la vie : on apprend à le gérer.
Elle permet à tous de se prendre en mains, d’acquérir une certaines maîtrise de soi, de mieux se connaître. Elle mène à une libération légitime, une individualité qui devraient être celles de tous. On ne se contente plus de vivre, on se met enfin à exister.
Parmi toutes les méthodes de développement personnel et les nouvelles thérapies qui foisonnent actuellemetn, la sophrologie présente un avante incontestable : elle permet au consultat d’accéder à son autnomie.
L’utilisation de la sophrologie est de plus en plus répandue dans les domaines de la psychothérapie. En effet, elle fait partie des médecines réactives comme l’homéopathie, l’acupuncture et l’ostéopathie. Le traitement agit sur la cause des symptômes et pas seulement sur les symptômes eux-mêmes qui en sont les conséquences.
Contrairement à la médecine allopathique qui considère la maladie comme 100% négative, en médecin réactive il est considéré que les maladies sont des informations du corps et de l’esprit, qui préviennent d’un conflit, d’un manque d’harmonie intérieure.
La sophrologie donne de meilleurs résultats si elle est complétée par une approche psychologique qui tient compte - elle aussi - du consultant dans sa globalité.
« Soigne ton cerveau et ton cerveau prendra soin de toi. »
Alfonso Caycedo
Quelques pensées...
La graine de Dieu est en nous. Les graines de poirier deviennent poiriers. Les graines de noisetier deviennent noisetiers. Les graines de Dieu deviennent Dieu. Maître Eckhart.
Ni une intelligence élevée, ni l’imagination, ni la réunion des deux ne font le génie. Amour, amour, amour : voilà l’âme du génie. Wolfgang Amadeus Mozart
Pensez au gland du chêne : la puissance peut naître de toutes petites choses.
Il faut une vie pour devenir la personne que vous voulez être.
Une partie de chaque être vivant aspire à se réaliser ; le têtard désire devenir grenouille, la chrysalide, papillon, le blessé, une personne en pleine possession de ses moyens. C’est cela la spiritualité. Ellen Bass
Personne ne peut prendre vos décisions à votre place. Vos choix vous appartiennent, à vous et à vous seul ; ils font autant partie de vous que le souffle qui vous anime de votre première inspiration à votre dernier souffle.
Livre d'or
Je m'appelle Camille, j'ai 22 ans. J'ai été violée à l'âge de 14 ans, et j'ai subi des violences physiques de la part de mon ex copain, il y a un an. La souffrance physique ou psychique est incommensurable. Le corps et l'esprit gardent les plaies des actes de violences que j'ai subi. Mais que j'ai appris par dessus tout, c'est qu'on peut revivre près un viol, ainsi qu'après des coups, et c'est pourquoi, je ne me sens pas victime à vie.
Il est important de suivre une thérapie pour se guérir et guérir son corps meurtri. Et même si commencer ou reprendre une thérapie peut faire peur, il faut le faire, c'est une nécessité .
Apès avoir vu de nombreuses psychologues qui ne me convenaient pas, j'ai rencontré Brigitte Nodon, qui m'a aidé à chasser les nuages noirs qui étaient en moi, qui a permis une réconciliation avec mon corps, et c'est grâce à elle que j'en suis là aujourdhui. J'ai eu une chance inouïe de la rencontrer , et je souhaite à toutes les victimes d'avoir la chance que j'ai eu, car nous ne sommes pas sales, nous ne sommes pas les coupables, et nous méritons une belle vie. Je souhaite à toutes les victimes de guérir leurs plaies à travers Brigitte, qui par ses nombreuses connaissances et se diverses méthodes nous permet de revivre et d' aimer la vie...
A mon soleil, ma douce Brigitte qui m'a sauvé la vie, un grand merci d'être toujours aussi présente.
Camille
Il est important de suivre une thérapie pour se guérir et guérir son corps meurtri. Et même si commencer ou reprendre une thérapie peut faire peur, il faut le faire, c'est une nécessité .
Apès avoir vu de nombreuses psychologues qui ne me convenaient pas, j'ai rencontré Brigitte Nodon, qui m'a aidé à chasser les nuages noirs qui étaient en moi, qui a permis une réconciliation avec mon corps, et c'est grâce à elle que j'en suis là aujourdhui. J'ai eu une chance inouïe de la rencontrer , et je souhaite à toutes les victimes d'avoir la chance que j'ai eu, car nous ne sommes pas sales, nous ne sommes pas les coupables, et nous méritons une belle vie. Je souhaite à toutes les victimes de guérir leurs plaies à travers Brigitte, qui par ses nombreuses connaissances et se diverses méthodes nous permet de revivre et d' aimer la vie...
A mon soleil, ma douce Brigitte qui m'a sauvé la vie, un grand merci d'être toujours aussi présente.
Camille